Buch- und Film-Tipps zum Ausleihen

Kampfkunst für Kinder ; ein komplettes Konzept für das Training mit den Kleinsten

Der vierte Band dieser Standardreihe für Karatebegeisterte beschreibt in der Nachfolge von Band drei ausführlich Technik, Taktik und Strategie des Kumite, der Kampfübungen.
Im Kumite erfahren die in den Katas erlernten Angriffs- und Abwehrtechniken ihre praktische Anwendung...

Optimales Sportwissen“ ist ein Lehr- und Lernbuch für Schüler der gymnasialen Oberstufe. Aber auch Sportstudenten im Grundstudium sowie interessierte Sportler werden es mit Gewinn lesen. Dank seiner großen Beliebtheit bei Schülern und Lehrern liegt es bereits in 3. Auflage vor.

„Optimales Sportwissen“ vermittelt auf verständliche, kompakte Art die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse aus den Bereichen Sportbiologie, Trainingslehre und Sportmedizin. Das Buch geht sowohl auf den Breiten- und Gesundheitssport als auch den Leistungs- und Hochleistungssport ein.

Weitere Schwerpunkte sind die Methodik und Praxis des Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Koordinationstrainings. Ein Kapitel über Sportpsychologie rundet das umfassende Lehrbuch ab.

Eine didaktisch hochwertige, leserfreundliche Gestaltung mit hervorgehobenen Definitionen, Merksätzen und Schlagwörtern sowie zahlreichen Praxisbeispielen motiviert Schüler zur aktiven Arbeit mit diesem Buch. Übungsaufgaben am Ende eines jeden Kapitels ermöglichen eine selbständige Erarbeitung der jeweiligen Thematik und dienen der optimalen Selbstkontrolle.

Neu in der 3. Auflage:

• Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse über Energiebereitstellung im Muskel und die Aussagekraft von Laktatwerten im Ausdauertraining
• Warum das Modell der Superkompensation nicht mehr aktuell ist veranschaulicht der Autor anhand von neuesten Forschungen aus den letzten Jahren
• Neues Unterkapitel zum Koordinationstraining: Life Kinetik®
• Komplett überarbeitetes Kapitel „Ernährung im Sport“ – erweitert um Vitamine und Mineralstoffe. Zudem: vegetarische, vegane sowie glutenfreie Ernährung im Sport
• Neues Kapitel zum Beweglichkeits- und Faszientraining mit der BlackRoll®
• Komplett überarbeitetes Kapitel „Doping im Sport“ – mit aktuellen Studien aus dem Freizeit- und Leistungssport

Kata ist der Boss! Die Heian-Kata-Bunkai Lernreihe bietet dem Karateka die Möglichkeit, sich systematisch mit Möglichkeiten und Alternativen auseinanderzusetzen, um sich in bestimmten Situationen verteidigen zu können. Mit diesem Buch möchte ich innerhalb der überlieferten Heian-Kata-Formen zu einem Verständnis über das WARUM beitragen. Der Leser dieses Buches, vom Anfänger bis zum Dan-Träger, wird diese Katas zukünftig mit einem realitätsbezogen Bewusstsein ausführen.

Geschichte des Karate-Do
Entwicklung des Shotokan-Stils
Was ist Kata
Hinweise zum Ãœben und Erlernen von Kata
25 Shotokan-Kata im Ãœberblick

Es werden alle 26 Shotokan Kata in verschiedenen Perspektiven dargestellt und mit unterschiedlichen Timings (1 x schnell und 1x langsam) gezeigt. Zu Beginn jeder einzelner Kata wird die Bedeutung u.Ä. dargelegt. Alle 5 Heian-Grundkatas des Shotokan werden gezeigt: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan und Heian Godan. Alle Fortgeschrittenen Kata werden auch gezeigt: Tekki Shodan, Tekki Nidan, Tekki Sandan, Enpi, Bassai Dai, Bassai Sho, Jion, Kanku Dai, Kanku Sho, Wankan, Sochin, Jitte, Chinte, Jiin, Meikjo, Hangetsu, Gankaku, Nijushiho, Gojushiho Sho, Gojushiho Dai, Unsu. Sehr zu empfehlen, um den Ablauf einer Kata zu erlernen, wenngleich Details nicht genauer beleuchtet werden und nach DKV-Norm die Kata gezeigt werden.

Straight from the world´s most awesomest Karate blog in the universe, comes yet another long-awaited book from best-selling Karate author Jesse Enkamp; featuring some of the most popular hand-picked articles of KARATEbyJesse.com on the art, science, knowledge and culture of Karate online. WARNING! Strictly recommended for Karate Nerdsâ„¢ only!

BUNKAI_JUTSU VOL 3

Volume 3 covers the applications of Kushanku / Kanku-Dai. The kata is a record of the highly effective striking and grappling methods taught by the Chinese martial artist Kushanku. It is said that the kata was constructed by the legendary Tode Sakagawa, who became a student of Kushanku’s when he came to Okinawa in 1756.

This kata is also known as Kosokun (alternative pronunciation) and Kanku-Dai (Japanese name for the form). This DVD provides instruction on the no-nonsense fighting techniques hidden within the kata.

Unsere Städte sind unsicher geworden. Nie zuvor war in unserer Gesellschaft so viel latente Aggressivität und offene Gewalt zu erleben wie in den letzten Jahren. Immer mehr Männer und Frauen fühlen sich auf der Straße unbehaglich, wenn sie alleine unterwegs sind. Kein Wunder, dass das Security-Geschäft blüht. Doch nicht jeder kann oder will sich rund um die Uhr bewachen lassen und die Polizei kann nicht in jeder U-Bahnstation präsent sein. Trotzdem braucht niemand seine persönliche Sicherheit dem Zufall zu überlassen, denn das Einmaleins des effektiven Selbstschutzes lehrt dieses Buch. Fern jeder Rambo-Mentalität zeigen die Selbstverteidigungs-Profis des SAS mit alltagstauglichen Tricks, wie man sich selbst am besten schützt. Es zeigt, wie man durch selbstbewusstes Auftreten und vorausschauendes Handeln Konfrontationen vermeidet. Wie man Aggressoren beruhigt, sich rechtzeitig in Sicherheit bringt, Hilfe herbei ruft und was zu beachten ist, wenn man im öffentlichen Nahverkehr oder im eigenen Auto unterwegs ist. Über 100 detaillierte Zeichnungen demonstrieren einfache Verteidigungstechniken, die helfen, sich vor Handtaschenklau bis zu Messerattacken richtig zu schützen. Darüber hinaus erklärt es, wie man vermeidet, dass man von Unbeteiligten irrtümlich als Aggressor identifiziert wird, und sich später vor Gericht wiederfindet, während der eigentliche Täter lächelnd auf der Zeugenbank sitzt.

Kyusho-Jitsu im Karate. Ein Handbuch der kampfrelevanten Vitalpunkttechniken.
Kyusho-Jitsu ist die Kunst von Kampftechniken, die auf sogenannte Vitalpunkte einwirken, ein Thema, das derzeit einen großen Boom unter Kampfkünstlern erlebt. Fritz Oblinger, 8. Dan im Stiloffenen Karate, 7. Dan im Shotokan-Karate und 5. Dan im Kyu­sho-Jitsu, ist einer der bekanntesten deutschen Karatelehrer. Sein Buch ist ein echtes Handbuch der traditionellen Vitalpunktmethoden – hier geht es sowohl um die unvergleichlich effektiven Kampftechniken des Kyusho-Jitsu als auch um Wiederbelebung und Heilung nach dem Kampf. Für sämtliche kampfrelevanten Vitalpunkte werden die entsprechenden Techniken und ihre Wirkungen detailliert beschrieben. Damit eignet sich das Werk für Kampfkünstler aller asiatischen Stilrichtungen.

Dynamic Defense - VC-Ving Chun - Situations-Selbstverteidigung und Selbstsicherheit für den Alltag Der Autor beschreibt alltägliche Beispiele für situationsbezogene Selbstverteidigung mit VC-Ving Chun Dynamic Defense, welche Bedingungen zu einer Gewalttat führen, warum ein Mensch zum Opfer wird und wie man sich davor schützen kann. Ein ausführlicher Teil des Buches zeigt die wichtigsten Techniken des VC-Ving Chun. Anhand von acht repräsentativen Beispielen stellt Sigung Birol Özden anschaulich dar, in welchen Situationen und an welchen Orten die häufigsten Gewalttaten passieren. Er zeigt wie man sich auf einfache Weise mit VC-Ving Chun Dynamic Defense davor schützen kann. Richtiges und falsches Verhalten in diesen Situationen wird gegenübergestellt. Abgerundet wird das Werk durch ein illustriertes 30-Minuten Trainingsprogramm für zu Hause, für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Das Werk setzt neue Maßstäbe in der praktischen Anwendung von Kampfkunst für den eigenen Schutz im Alltag.

Sportwissenschaftliche Grundlagen, Technikklassifikation und Trainingshinweise.

Der Autor betreibt seit 1990 Kampfkunst. Er ist staatlich geprüfter Physiotherapeut, A-Trainer-Karate des DOSB und Diplomsportlehrer für Breiten- und Wettkampfsport.

Karate - lange Zeit nur im Geheimen geübt und bis zum heutigen Tag von einer Art mysteriösen Schleier umgeben.
Bis in die Gegenwart existieren kaum schriftliche Aufzeichnungen über die Inhalte der Vermittlung dieser Form des Kämpfens.
Dieses Buch beleuchtet das Karate als Kampfkunst und -sport, gibt Aufschluss über die Karatetechniken sowie ihre Klassifikation und bietet jedem Trainer eine Bereicherung in Theorie und Praxis.

Im heutigen Sportkarate finden sich die überlieferten Abwehr- und Angriffstechniken in den Katas wieder. Durch das Trainieren der Katas lernt man, auf unvorhergesehene Angriffssituationen richtig zu reagieren.

In Fortsetzung des Bandes "Karate Kata 1" werden die restlichen Oberstufen-Kata, die zum Rüstzeug jedes Schwarzgutes gehören, in der bewährten Schritt-für-Schritt-Manier dargestellt. Dabei nimmt die Anwendung der einzelnen Techniken wiederum breiten Raum ein.

Denke nicht ans Gewinnen, doch denke darüber nach, wie du nicht verlierst.

"Das letzte Ziel des Karate-do liegt nicht in Sieg oder Niederlage, sondern in der Vervollkommnung des Charakters."
Um den Übenden hierfür eine Anleitung zu geben und sie bei dieser lebenslangen Aufgabe zu fördern, schrieb Funakoshi die heute legendären "Zwanzig Prinzipien" in dem Buch "Karate-do" nieder. Meister Funakoshi misst spirituellen Betrachtungen und geistiger Gewandtheit mehr Bedeutung bei als Kraft und Technik. Die Übenden sollten sich nicht allein auf die körperliche Technik verlassen, sondern vor allem die mentalen Aspekte ihres Trainings vertiefen. Ein Klassiker der Kunst der Strategie aus Japan.

Nakayama Sensei ist sicherlich der bekannteste Karate-Experte weltweit gewesen. Das Exemplar wurde in vielen Sprachen übersetzt und ist auf der ganzen Welt als das Standardwerk des Karate bekannt.

Das Karatebuch ist im klaren und sachlichen Stil von Masatoshi Nakayama geschrieben, der bis zu seinem Tod Chefausbilder der Japan Karate Association war. In diesem Verband erlangte M. Nakayama seine großen Kenntnisse als Karatekämpfer und -Lehrer. Minuziös erklärt und veranschaulicht er die zulässigen Bewegungen, die man sich bei den Abwehr-, Stoß- und Fußtechniken aneignen sollte. Auch Kombinationstechniken und ausdrucksstarke Gegenangriffe stehen auf dem Lehrplan.
Auf Hunderten hervorragender Fotos und ausführlichen Erläuterungen werden die unvorstellbar schnellen, kraftvollen und verheerenden Faust und Fußstöße gezeigt - jene Techniken, die Karate zur gefürchtetsten Selbstverteidigung, aber auch zu einem äußerst aufregenden Kampfsport machten.
In einem Anhang findest sich eine Aufstellung der japanischen Begriffe. Die Aufnahmetechniken vieler Fotos, wurden mit Hilfe eines Stroboscops hergestellt, dass eine Blitzdauer von 1/10000 Sekunde erlaubt. Die Ausbeute einer solchen Ultrablitzjagd ist Sensationell und lässt jede Bewegungsphase deutlich werden.

verlag der universität in landau, 1993. gebundene ausgabe, 138 seiten.

aus der reihe ´schriften zu den hintergründen der budo-künste - band 2: geist - technik - körper.

Karate-Fachwort-Lexikon

KEMPO. Die Kunst des Kampfes. Ostasiatische Kampfsportarten.

Bewegungslehre, Sportbiologie, Trainingslehre, Sport und Gesellschaft

Zum Lernen und Wiederholen des grundlegenden Stoffs aus dem Bereich der Sporttheorie. Der Band behandelt folgende Themenbereiche: Bewegungslehre Sportbiologie Trainingslehre Sport und Gesellschaft Pragnante Darstellung, verstandliche Erklarungen, illustrierende Beispiele und ubersichtliche Abbildungen fordern das Verständnis.

Buch KUMITE von Albrecht PFLÜGER, 7. Dan. 21 x 30 cm, 110 Seiten, deutsch. Karate Partner-Kampfübungen für Prüfungen, Wettkämpfe und Selbstverteidigung. Empfohlen vom Deutschen Karate Verband (DKV). Dieses Buch richtet sich besonders an alle Schüler, die sich die Basis-Kampfübungen richtig aneignen wollen und so allmählich gute Freikampffähigkeiten erlangen wollen. Einen breiten Raum nimmt die Selbstverteidigung ein. Hier hat Albrecht Pflüger nach seinem Klassiker "25 Shotokan Kata" ein Buch zum Kumite nachgelegt, das in bekannter Manier mit sehr anschaulichen Zeichnungen vielfältige Kumiteformen vorstellt, die in jeder Leistungsstufe Abwechslung und Nutzen bringen. Ausführliche Erklärungen zu den jeweiligen Lernzielen und Methoden machen das Buch zu einem wertvollen Trainings-Begleiter - von der ersten Trainingsstunde an!

Der zweite Band dieser Standardreihe für Karatebegeisterte beschreibt ausführlich die zahlreichen Körperbewegungen, die für die Beherrschung der Karategrundtechniken nötig sind...

Der dritte Band dieser Standardreihe für Karatebegeisterte beschreibt ausführlich Technik, Taktik, sowie Strategie des Kumite, der Kampfübungen.
Im Kumite erfahren die in den Katas erlernten Angriffs- und Abwehrtechniken ihre praktische Anwendung...

Der fünfte Band Band dieser Standardreihe für Karatebegeisterte führt die Heian- und die Tekki-Kata vor, die zur Gruppe der Grundkata zählen .Ziel der Heian-Kata ist es, die Grundlagen des Karate beherrschen zu lernen und wesentliche Techniken zu üben. Durch Tekki-Kata eignet sich der Karateka die elegante und kraftvolle Ausführung von Karatetechniken an...

In diesem Buch werden die Kata Bassai-Dai und Kanku-Dai, die fester Bestandteil von Wettbewerben und Prüfungen sind, behandelt. Sie gehören beide zu den höheren Shotokan-Kata...

Karate oder besser Karate-Dō ist eine Kampfkunst, die unendlich viele Fassetten hat. Karate kann ein Leben lang fesseln und immer wieder etwas Neues geben. Das Streben nach «höher und schneller» ist irgendwann (meist altersbedingt) vorüber, aber das Erweitern des Verständnisses und der Perfektion hört niemals auf. Neben dem in der Öffentlichkeit bekannten Wettkampf in Kata (genau festgelegten Abfolgen von Techniken und Bewegungsrichtungen) und Kumite (dem freien Wettkampf) gibt es noch viele andere Bereiche im Karate, und ein solcher ist Kata-Bunkai. Im Bunkai werden die Techniken gegen die «imaginären» Gegner der Kata aufgeschlüsselt und zurückgeführt auf die ihnen zu Grunde liegenden realen Kampftechniken. Bunkai ist ein unentbehrliches Mittel, um das Kampfverhalten eines Karate-Stils zu verstehen und zu lernen, und es ist längst auch Bestandteil der Prüfungsordnung des Deutschen Karate-Verbandes geworden. Im diesem ersten Band ihres Lehr- und Übungswerks erläutern die Autoren die Basis-Kata Heian Shodan, Nidan, Sandan, Yodan und Godan. Viele Fotos erläutern anschaulich und ausführlich jede Phase dieser fünf Kata und ihrer Bunkai-Anwendungen. «So bietet dieses sehr sorgfältig und mit viel Liebe gefertigte erste deutschsprachige Lehrbuch zu diesem leider immer noch sehr vernachlässigten Thema für die Vielzahl der Karate-Schüler (und auch für die Ausbilder) eine Menge von Anregungen zum Selbststudium. Es ist klar aufgebaut, undogmatisch und offen für die eigene weiterführende Arbeit, und insgesamt eine gute Basis zum Verständnis der Kata. Mit einem Wort: Empfehlenswert!» (Albrecht Pflüger)

Bill „Superfoot“ Wallace ist ein US-amerikanischer Kampfsportler. Wegen seiner kreisförmigen Kicks bekam er den Beinamen „Superfoot“. Er trägt den 10. Dan Shōrin-Ryū, war von 1974 bis 1980 siebenfacher Weltmeister der Professional Karate Association und ist heute Ehrenpräsident der FFBA.

Review
"Amazing Book!"

- A. Tanzadeh, 7th dan renshi, Western Shito-ryu legend

"I´ve just received the copy of the KARATE CODE and found it an interesting insight into the differing opinions."

- Sam Moledzki, 7th dan Shito-kai (Canada)

"I just received my copy of the, "Karate Code," and OMG!!!!!!!!!!!!!!"

- Patrick McCarthy, 8th dan hanshi, Koryu Uchinadi (Australia)

"For those who haven´t got it, it´s a must-read!"

- Dan Djurdjevic, founder of the Academy of Traditional Fighting Arts, martial arts researcher and writer (Australia)

"You can read The Karate Code quickly, but you´ll be thinking about it for a long time. I know I will."

- Charles C. Goodin, Hawaii Karate Museum
From the Author
"The way of the empty hand, Karate-do, has often been likened to a journey up a mountain. But, while there are many paths that lead to the top of the mountain, there is only one moon to be seen for those who achieve its summit. So I asked myself; what exactly does that "moon" consist of? What is the "aim" of karate? Self-fulfillment? Shiny trophies? The answers were as many as they were diverse.

With these progressive thoughts in mind, The Karate Code was conceived, tracking down some of the world´s most venerated grandmasters left in the forgotten field of classical karate. The mission? To find out what they thought. And if you ask me, there has probably never been a more long needed book in the modern world of karate than The Karate Code. Believe me... you´ll see."

- Jesse Enkamp, KARATEbyJesse.com
About the Author
Jesse Enkamp is a best-selling author, blogger, researcher, instructor, elite athlete and self-entitled Karate Nerdâ„¢ on a neverending pursuit of knowledge, awesomeness and general world domination. Connect at KARATEbyJesse.com.

PINAN DRILLS 1

Volume 1 shows the two-person drills associated with the first three of the Pinan / Heian series (Shodan, Nidan and Sandan). Viewers will see how these drills perfectly follow the kata sequences, with each drill building on the next, so that the practitioner becomes versed in a holistic set of combative methods. This includes striking, breaking balance, controlling limbs, takedowns, a variety of locks and cranks, grappling and throws. This DVD also includes demonstrations of the kata themselves and a discussion of the background and history of the Pinan / Heian series.

Iain Abernethy is one of the world’s leading exponents of kata application and practical karate. He has been invited all over the globe to teach his approach and to help people return to the original combative nature of the traditional martial arts.

Note: In combination with Bunkai-Jutsu Volume 1 – which gives an overview of the various ways in which the motions of the Pinan / Heian series can be applied – the specific two man practise drills shown in this DVDs series will give the viewer everything they need to practise the wide variety of bunkai that these kata have to offer.

Band 1: Lehrbuch für Einsteiger